レコーディングダイエット

私が試したのはレコーディングダイエットです。

ダイエット方法はとてもシンプルです。
毎日朝昼晩食べたものと、そのカロリーと、自分の体重を記録するだけ。

 

私はこのダイエットを実施するに当たって、レコーディングダイエット専用のアプリを使用しました。

 

目標体重を設定すれば1日の目安カロリーを計算して表示してくれるので、その数字を超えないように食事して記録します。

 

個人的にはとても効果ありました!

 

食事してカロリーを記録するたびに1日の残りの目安カロリーが減って行くので、
「あまりカロリーを摂取しないようにしよう」という考えが働いて自然と余分なカロリーを摂取しないように心掛けられるようになりました。

 

1日の食事を終えて残った目安カロリーが多いと達成感を感じられます(笑)
結果、58キロあった体重は53キロまで減りました。

 

方法も他のダイエットに比べて凄く簡単なのでちょっとしたゲーム感覚で気軽に挑戦できるダイエットだと思います。

 

 

大宮 ライザップ


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